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卵子の老化を遅らせる方法

食生活の見直し

卵子の老化を遅らせる方法があります。まず、体を冷やさないことが基本です。冷えは血行不良を起こしたり、代謝を低下させてしまったりするからです。

喫煙している人は禁煙することも大事です。喫煙によって卵細胞を死滅させてしまうことがあるからです。そして、適度な運動をすることも大事です。この時、食生活にも気をつけるようにします。

現代の食事には添加物も多く、脂肪として有害物質が蓄積されてしまうこともあるため、食事と運動で肥満解消をすることがポイントです。また、質の良い睡眠を取るようにします。ストレスを解消させることができるからです。

それから、紫外線やアルコールなどが卵子の質を低下させてしまうため、食生活に抗酸化力のあるものを摂り入れるようにすることも大事です。

そして何よりも、婦人病に罹っている人は早期治療に臨むことです。子宮内膜症や性病などが卵子の老化を助長させてしまうことがあります。定期的に健診を受けることも必須です。